Os Primeiros Passos na Dukan

Olá.

Aqui quero mostrar para vocês como dar os primeiros passos na Dukan, o primeiro e digo que é o principal é ler o livro "Eu Não Consigo Emagrecer". Nele esta tudo bem detalhado de como deve ser feita a dieta. Também deverá ser feito um pré cadastro no site www.dietadukan.com.br , vou montar um passo-a-passo de como fazer o cadastro e posto aqui para vocês.

Se alguém não tiver o livro, deixem o e-mail aqui no comentário que mandarei, pois tenho ele em PDF.

Abraços